הרגלים פשוטים לתרגול מיינדפולנס

*This Book is written in Hebrew.

בחיי היום יום שלנו, אנחנו נסחפים לעיתים קרובות אחרי מחשבות ורגשות שמשתלטים  על תשומת הלב שלנו. תרגול מיינדפולנס עוזר לנו לקבל שליטה, לבחור יעדים ולהגיע אליהם ברוגע ובנינוחות. בין אם זה במערכות היחסים שלנו, בעבודה, בזמן אכילה או בזמן היקר שלנו עם עצמנו - תרגול מיינדפולנס מעשיר את החיים ומפנה זמן וכוחות לדברים החשובים לנו ביותר